Settembre: mese di diete e di nuovi (o soliti) inizi
Da sempre il mese di settembre è considerato il mese del rientro alla normalità: il lavoro, la routine quotidiana, la scuola e, ultima ma non meno importante, la dieta. La bella stagione è la stagione degli eccessi, dei cocktails sulla spiaggia, delle vacanze culinarie con orari sballati e spuntini vari ed eventuali che ci accompagnano dalla spiaggia all’uscita serale. Anche chi rimane in città o in paese, tra l’altro, non è immune dagli sgarri alla dieta, in quanto la dose copiosa di sagre che accompagnano i mesi estivi, rappresentano un’ottima alternativa alle vacanze, e un divertimento low cost. E allora si va con tutti i tipi di dolciumi, primi particolari, salumi, formaggi e buon vino rosso, ottimo ma molto calorico, tutto ciò a degli orari non proprio adeguati per un buon regime alimentare, pranzi dopo le 15.00 e cene dopo le 22.00, con colazione a ora di pranzo. Insomma è tutto spostato e anche il nostro metabolismo ne risente, così quei famosi chiletti di troppo non tardano di certo ad arrivare.
Settembre é iniziato, quindi poche scuse: Si ricomincia con la dieta.
Di solito, già il fatto di svegliarsi presto, favorisce il metabolismo, soprattutto se accompagnato da una ricca e sana colazione: Dimentichiamo i gelati o i dolci, e facciamo posto a del latte o yoghurt possibilmente magri e scremati, un caffè o the, fette biscottate con marmellata in alternativa biscotti secchi (una manciata) con della frutta di stagione a scelta. Proseguiamo il nostro regime di alimentazione sano, con uno spuntino a metà giornata: yoghurt, oppure un frutto, oppure una pacco di cracker senza sale, così da non arrivare affamati al pranzo che potrà variare, l’importante è che i carboidrati non superino i 70 grammi, che si mangi molta verdura (condita con poco olio e sale) e proteine quanto basta. La sera sarebbe preferibile non mangiare carboidrati, e durante tutta la giornata cercare di bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno. Per drenare e quindi contrastare i liquidi in eccesso, causa della ritenzione idrica che spesso è la principale causa dell’aumento di peso, quindi è bene cercare di bere il più possibile, aiutarsi con le tisane (ovviamente sono bandite tutte le bevande gassate o con zuccheri, e preferire in caso il dolcificante senza aspartame). Se riuscissimo a camminare almeno mezz’ora al giorno, i risultati sono garantiti, e soprattutto il nostro organismo ne gioverebbe in maniera immediata, non solo dal punto di vista estetico con la perdita di peso.
Ovviamente i prodotti genuini e senza conservanti, sono sempre i migliori per iniziare una buona dieta e condurre uno stile di vita sano e corretto, su Foodgenuine potrete trovare dall’olio ai legumi, alla pasta e anche ai dolci. Non perdete altro tempo e iniziate subito a rimettervi in riga per settembre, il solito tailleur deve starvi a pennello proprio come prima delle vacanze, altrimenti sarete costretti a comprarne un altro, e allora un po’ di sacrificio e …buona dieta!
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